こころのフィットネス

初めての方へ

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  1-2．こころのフィットネスのプログラム

  うつや不安障害などに効果的だと証明されている認知行動療法をベースにしたプログラムを楽しく実践的に行います。

  ◎心理や疾病についての理解

  ◎認知行動療法

  ◎ストレス・コーピング

  ◎リフレーミング

  ◎アサーション

  ◎アクティブ・リスニング

  ◎様々なコミュニケーション・スキル

  ◎ウォーキング・ストレッチ

  ◎マインドフルネス

  など

   

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