こころのフィットネス

「ボイチャでストレス解消」サービス終了のお知らせ

2026-03-02T09:22:00+09:00

平素より当社サービスをご利用いただき、誠にありがとうございます。

このたび、当社が提供してまいりました「ボイチャでストレス解消」サービスは、2026年3月31日をもちまして終了させていただくこととなりました。

本サービスは、新型コロナウイルス感染症拡大下におけるコミュニケーション機会の確保と、こころの負担を軽減することを目的に開始いたしました。しかし、社会環境の変化に伴うニーズの縮小を踏まえ、慎重に検討を重ねた結果、サービスを終了する判断に至りました。

これまでご利用いただいた皆さまには、心より御礼申し上げます。今後とも、当社サービスをご愛顧賜りますようお願い申し上げます。

【こころのフィットネス】2025年3月4日開催場所変更のお知らせ

2025-03-03T14:30:00+09:00

こころのフィットネス会員さま

明日、3/4（火）のこころのフィットネスは

”オンライン開催”

となりました。

お間違いのないよう、よろしくお願いします。

【ブログ更新のお知らせ】自分が参考にしたい人に近づけるスイッチつくってみました（土曜日クラス）

2022-12-06T08:00:00+09:00

こころのフィットネス　土曜日クラスの「アートワーク」で
❝ 困った時に頼りになる、自分だけのスイッチ ❞　
を作った話をブログに書きました。

なにかをしている時にの自分が「いまスイッチが必要！」となった時に
自分を動かすことができる！

そんなスイッチのお話は、こちら↓からどうぞ♪

詳しくはこちらから↓

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒　ブログを読む

【ブログ更新のお知らせ】自分に必要なケアの選択をする判断力を持ちましょうよ

2022-12-05T13:47:00+09:00

働く方々のこころのケアには、地域ごとの格差が大きいうえ

メンタル不調になったら、どうしたらいいのか？
病院はどんな病院に行くのか？薬を飲めば治るのか？・・・と、

メンタル不調に実際に陥ってから、あたふたする方も多いものです。

困ってからじゃ遅いのです。では、どうしたらいいか？

こちらをぜひ読んでみてくださいね。

詳しくはこちらから↓

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒　ブログを読む

【サラリーマン向け】働くこころを支えてくれるサービスとして『コレベスト！』に掲載されました

2022-07-26T15:12:00+09:00

このたび、弊社のサービス

【こころのフィットネス】と【ボイチャでストレス解消サービス】が

ユニークキャリア株式会社（https://1dau.co.jp/）が運営する

『コレベスト！』〔https://daily-tohoku.news/best/onlinecounseling/〕

で紹介されました！

『コレベスト！』は、

独自コンテンツやトレンド情報の配信を

読者にとって分かりやすく発信しているサイトです。

今回、『コレベスト！』の特集

“オンラインカウンセリングおすすめ12社を徹底比較！”

で当社のサービス

◆こころのフィットネス

◆ボイチャでストレス解消サービス

の２つのサービスが

【サラリーマン向け】働くこころを支えてくれるサービス

に選ばれ、掲載していただけました。

同サイトで、

／／

のびのび仕事ができるこころをつくっていくサービス

＼＼

とご紹介くださっています。

「のびのび仕事ができるこころ」は、

こころのフィットネスを受講してくださっている方々が目指して

がんばっているところでもあり

また、

私たちも共に伴走しながら目指す場所であり、

そしてまた、

本来、働く人だれもがそうあるべき姿でもある

そういう大切なメッセージを

きちんと受け取ってくださったんだと思うと

とても嬉しくなりました。

今回掲載いただいた

◆ ボイチャでストレス解消サービス

◆ こころのフィットネス

は、つらいこころを持ちながら働いている方々に

お一人で悩まず、

まずはご利用いただきたいと思っているサービスです。

もしまだご利用を迷われている方がいらっしゃいましたら

思い切って第一歩を踏み出してみてください。

わたしたちがお待ちしています。

◎ボイチャでストレス解消サービス

ご予約ができます

　↓↓↓

◎こころのフィットネス

お問合せ・お申込みができます

　↓↓↓

『コレベスト！』では、弊社以外にも
オンラインカウンセリングが受けられるサービスが

多数掲載されています。

たくさんの選択肢の中から、

ご自身に合ったサービスを選びたい方は

こちらのサイトをぜひ参照されてみてください。

↓↓↓

https://daily-tohoku.news/best/onlinecounseling/

【ブログ更新のお知らせ】春なのに･･･体調が崩れがち？その原因と予防法

2022-03-10T09:58:00+09:00

春になると体調を崩しがちになること、ありませんか？

それって、もしかしたら「春バテ」かもしれません。

「きまって春は体調がよくない」という悩みを解決したい方は、ぜひ読んでみてください。

詳しくはこちらから↓

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒　http://kokofit.jugem.jp/?eid=92

【ブログ更新のお知らせ】ストレスをためないコミュニケーションの仕方『アサーション』ってどうやればいいの？

2021-09-11T10:00:00+09:00

コミュニケーションが苦痛だな・・・
と感じたことがある方には是非読んで欲しいブログ
３回シリーズの３回目をお届けしています！

・

思ったこと・考えていることを言語化するのが苦手な方に効果的な練習方法があります

詳しくはこちらから↓

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=91

【ブログ更新のお知らせ】コミュニケーションにアサーション（相手を尊重しながら自己表現を行う）は必要か？

2021-09-10T10:00:00+09:00

コミュニケーションが苦痛だな・・・
と感じたことがある方には是非読んで欲しいブログ
３回シリーズの2回目をお届けしています！

・

コミュニケーションをとる時に
相手を尊重しながら自己表現を行うことがそもそも必要なの？
そんな疑問はこちらのブログ↓で解決！

詳しくはこちらから↓

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=90

【ブログ更新のお知らせ】人とのコミュニケーションを苦痛に感じたら・・・アサーショントレーニング

2021-09-10T06:49:00+09:00

コミュニケーションが苦痛だな・・・
と感じたことがある方には是非読んで欲しいブログを
３回シリーズでお届けします！

＜こちらは１回目です＞

・

誰かと話をする時も
こころにストレスをかけることなく
コミュニケーションが取れるようになる方法を知っておいてください

詳しくはこちらから↓

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=89

事務所移転のお知らせ

2021-07-30T07:58:00+09:00

8月より事務所を移転することにいたしました。

場所は移転前の事務所からほど近く、御徒町駅からすぐのところです。

移転後も交通の便が良く、活気あふれる下町で、引き続き様々なコンサルティングやこころのフィットネスを精力的に行ってまいります。

これからも皆様のご期待に応えられるサービスを提供し続けられるよう、更に専心努力していきたいと思いますので、今後とも倍旧のご支援ご指導を賜りますよう心よりお願い申し上げます。

新住所

〒110-0005

東京都台東区上野6丁目1-6

御徒町グリーンハイツ1005号

株式会社 Sol La Chick

代表　吉田　彩衣子

【ブログ更新のお知らせ】わかりやすく話すコツ

2021-06-30T06:35:00+09:00

相手にわかりやすく話すことって
難しいと思ったことはありませんか？

・

わかりやすく話すコツはいくつかありますが
今回は簡単にすぐ取り入れられるコツを一つをお伝えします。

詳しくはこちらから↓

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=88

【ブログ更新のお知らせ】人生はまっすぐ進みたい派？曲がりくねって進みたい派？

2021-06-03T07:51:00+09:00

まっすぐな道や曲がりくねった道を見て

あなたはどう感じますか？

・

道を見てふと感じたことと人生を進むときに感じることとの共通点が見えました。

詳しくはこちらから↓

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=87

地図を上手に説明できる人は仕事が早い？【ブログ更新のお知らせ】

2021-05-27T08:00:00+09:00

地図を上手に説明できる人は仕事が早いの？え？本当？

そう思った方はぜひこちらのブログへ

※地図ワークのやり方もご紹介しています。

参考にしてみてください！

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=86

梅雨どきに身体がつらいなら【ブログ更新のお知らせ】

2021-05-25T08:00:00+09:00

梅雨の時期になりましたね。

雨の日にこころとカラダの調子が悪くなるかたは少なくないと思います。

今回のブログでは、どうして梅雨時につらくなるのか
そして、つらくない過ごし方はないのか

・・・そんな事について書いてみました。

参考にしてみてください！

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=85

うっかり失敗しても落ち込まないで「いやーかなんわー」【ブログ更新のお知らせ】

2021-05-06T08:13:00+09:00

うっかり失敗をしてしまったときのリアクション
「いやーかなんわー」

その意味とその言葉が良いわけ

参考にしてみてください！

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=84

人前でうっかりした失敗をしたときは【ブログ更新のお知らせ】

2021-05-06T07:54:00+09:00

誰もが一度は経験したことがある “うっかりミス”
穴があったら入りたい！恥ずかしい！・・・そのような思いは
気持ちの捉え方次第で変わるんです

参考にしてみてください！

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=83

緊急事態宣言（3回目）に伴う対応についてのお知らせとお願い

2021-04-26T17:00:00+09:00

会員の皆さま

いつも大変お世話になっております。

今回の緊急事態宣言に伴い、こころのフィットネスでは細心の注意を払って感染対策を行ったうえで、サービスを継続することといたします。

つきましては、これまで同様に、以下にご注意の上でご参加いただきますようお願い申し上げます。

●ご注意いただきたい点

①検温にご協力ください。

　日々検温していただき、平熱より高い場合は事前にご相談ください。

　また会場に入られる際にも検温をお願いします。

②体調をご確認ください。

　咳、息切れ、鼻水や頭痛、嗅覚や味覚の異常、ご家族や同居の方の体調不良がある場合は、事前にご相談ください。

③消毒にご協力ください。

　会場に入られる際は入口の消毒、手洗いをお願いします。

④マスク着用にご協力ください。

　会場では水分補給などを除き、基本的にマスクの着用をお願いします。

⑤換気にご協力ください。

　会場では定期的に換気を行います。

　寒い場合は、遠慮なくブランケットをお使いください。

　温度調節のしやすい服装でお越し頂けますと幸いです。

⑤万が一、帰宅後に体調不良となられた場合は、速やかにご連絡ください。

ご心配、ご不安な点がございましたら、いつも通り個別にメールにてご相談くださいませ。

なお4月27日以降につきましては、状況を鑑みて判断してまいりますが、対応に変更が生じる場合は、なるべく前もってお知らせいたします。

ご了承いただきますようお願いいたします。

いまより気持ちがグッと楽になり活き活きとした表情になるためのボディケア【ワークショップのお知らせ】

2021-03-04T15:29:00+09:00

ご好評につき、ワークショップの日程を追加しました！お見逃しなく！

気持ちや表情をいまよりずっと良くする

自宅でできるボディケア

簡単なボディケアで気持ちも軽く、明るい表情になろう！

ポイントは『こころとからだのつながりを知る』こと。

オンラインワークショップでは

こころとからだのつながりを理解したボディケアができるよう

そのポイントを丁寧にお伝えしていきます。

楽しみながら自分のマネジメントができるようになれば

気分が落ち込んだ時や表情がさえない時にもすぐに対応できる力がつきますよ！

一緒に実践しながら覚えていきましょう。

皆さまからのご参加をお待ちしています！

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✅日　時：2021年3月27日（土）15:30～17:00

✅テーマ：こころとからだのつながりを利用したセルフケアを学ぼう

✅対　象：

ストレスから体調を崩しやすい方
いきいきとした表情で仕事がしたい方（オンライン対策にも！）
自分で心身を整えたい方
※メンタル不調により治療中の方は、ご参加について念のため主治医にご相談ください。

✅内　容：

表情をつかってこころを整える
手と足のマッサージを通して、自分のこころを整える

✅金　額：５，５００円（税込）　※会員の方は４，４００円（税込）

zoomを利用して行います。
カメラ・スピーカー・マイク付きのスマートホン、タブレット、パソコンなどをご用意のうえ、ご参加ください。

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●一般の方のお申込みはこちらから⇒

●こころのフィットネス会員のお申込みはこちらから⇒

年度末の揺れ動く気持ちを整理しよう【ブログ更新のお知らせ】

2021-03-02T14:25:00+09:00

気持ちの揺れ動きが多い年度末に実践して欲しい「気持ちの整理」

自分が感じていることにとらわれ過ぎずに
仕事や日常でやるべきことをやっていくためにおこなう
気持ちの整理方法をご紹介しています

参考にしてみてください！

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=81

【ブログ更新のお知らせ】思考のバランス感覚を養う方法

2021-02-26T15:05:00+09:00

メンタル不調に関係してくる思考のバランスについて書いたブログ第2弾

思考のバランスを保つための
おすすめトレーニング方法を３つご紹介しています！

参考にしてみてください

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=80

＼締め切り間近！急いでお申込みください／

こころもほぐれるマッサージのしかたはオンラインワークショップでも学べます。
実際のやり方を知って、日々の生活の中で取り入れていきましょう♪

【ワークショップ】

　こころとからだの立て直し講座

『MIND HEALTH TROUGH BODY CARE』

【ブログ更新のお知らせ】ボディケアはこころのケア

2021-02-10T15:53:00+09:00

こころとカラダはつながっています。

こころの健康を保つために
ボディケアをするといいよ！

そんなことをお伝えしています。参考にしてみてください！

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=79

★こころもほぐれるマッサージのしかたはオンラインワークショップでも学べます。
実際のやり方を知って、日々の生活の中で取り入れていきましょう♪

【ワークショップ】

　こころとからだの立て直し講座

『MIND HEALTH TROUGH BODY CARE』

【ブログ更新のお知らせ】思考のバランスをとろう

2021-02-10T15:35:00+09:00

メンタル不調と思考のバランスはとても大切な関係にあります。

健康に過ごしたい
メンタル不調の症状を改善したい

と思った時の参考にしてみてください。

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=78

『こころとからだの立て直し講座』オンラインワークショップのお知らせ

2021-02-05T16:33:00+09:00

働きながらメンタル不調を改善したい方向けのトレーニングスクール『こころのフィットネス』より、一般の方も対象としたオンラインワークショップを開催します。

こころとからだのつながりを知って、楽しみながら自分のマネジメントができるようになりたい方は、ぜひご参加ください。
日　時：2021年2月27日（土）15:30～17:00
テーマ：こころとからだのつながりを利用したセルフケアを学ぼう
対　象：ストレスから体調を崩しやすい方 
　　　　いきいきとした表情で仕事がしたい方（オンライン対策にも！）
　　　　自分で心身を整えたい方 
　　　　※メンタル不調により治療中の方は、ご参加について念のため主治医にご相談ください。 
内　容：表情をつかってこころを整える 
　　　　手と足のマッサージを通して、自分のこころを整える 
金　額：５，５００円（税込）　※会員の方は４，４００円（税込）
zoomを利用して行います。
カメラ・スピーカー・マイク付きのスマートホン、タブレット、パソコンなどをご用意のうえ、ご参加ください。
●お申込みはこちらから
一般の方　https://coubic.com/voicha-c/528826
会員の方　https://coubic.com/voicha-c/600788
※会員の方は、事前にお知らせしたパスワードをご用意のうえ、アクセスください。

【ブログ更新のお知らせ】メンタル不調の症状改善にも役立つ「問題解消をもたらす対話方法」とは？

2021-01-25T14:59:00+09:00

自分について語ることや、

誰かと話して自分の考えや話したいことを伝えるための

実践方法にはいろいろあります。

今回は、

ストレスが少なくメンタル不調の症状改善にも役立つ

対話方法をご紹介します。

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=77

緊急事態宣言に伴う弊社の対応について

2021-01-08T12:21:00+09:00

２０２１．１．８

こころのフィットネスのお客様各位

緊急事態宣言に伴う弊社の対応について

1月7日に緊急事態宣言が発令されましたが、それに伴う弊社の対応についてお知らせいたします。

弊社のサービスは対象に該当しないため、これまで同様に感染対策を行い、類似業種に出されているガイドライン等を参考に遵守しつつ継続してまいります。

ただし、今後も感染状況等を考慮し、オンライン等へ切り替える可能性がございます。その際は、なるべく早めにご案内し、皆様へのご負担が最小限で済むように進めていきます。基礎疾患をお持ちの方やご家族が療養中で心配な方、ご不安やご質問がございましたら、遠慮なくご相談ください。

　また、弊社のサービスに対してだけでなく、緊急事態宣言や新型コロナウィルス対策全般、職場での対応等についても、ご心配やご相談などがありましたら、困りごとが増えてしまう前にどんどんご相談ください。

　あわせまして、皆様ご自身による感染対策の徹底（マスク着用、手洗い、手指消毒、検温、体調管理）と、感染リスクが高まる「5つの場面」（厚生労働省）①飲食を伴う懇親会等、②大人数や長時間におよぶ飲食、③マスクなしでの会話、④狭い空間での共同生活、⑤居場所の切り替わりにもご注意ください。

　◆相談窓口（メール）：info@sollachick.com

株式会社Sol La Chick

コロナ禍のメンタルケア～こころは自由に～【ブログ更新のお知らせ】

2021-01-07T14:40:00+09:00

ネガティブな思考とサヨナラし
自分のこころを上手にコントロールして一緒に苦境を乗り越えていきましょう！

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=76

自分について語る【ブログ更新のお知らせ】

2020-12-22T09:00:00+09:00

年末年始に少し時間ができたら是非やって欲しいことの一つ。それが「自分について誰かに話しをする」ということ。

どうして「自分について語る」ことがオススメなの？

自分について語ったことがない。

語りたいけど相手がいないな・・・

そんな方、ぜひ読んでみてください！

上記☝の画像をクリック！またはこちら☞から⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=75

仕事始めを笑顔で迎えるために【ブログ更新のお知らせ】

2020-12-18T15:49:00+09:00

年末年始の長期のお休み。楽しみでもありますが、今年のお正月休みは例年と異なる過ごし方をせざるを得ない方も多いはず。

心身ともに健康に過ごし、年明けは笑顔で出社したいですね♪

今回のブログでは、仕事はじめを笑顔で迎えるための長期休暇の過ごし方について“ちょっとしたコツ”をお伝えしています！

こちらからお読みいただけます⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=74

職場の人間関係をつくるために必要なこと【ブログ更新のお知らせ】

2020-11-20T09:00:00+09:00

職場の人間関係をつくるのは苦手ですか？

『はい、苦手です』という方は、是非読んでみてください！　

こちらからお読みいただけます⇒http://kokofit.jugem.jp/?eid=73

たまには息抜きをしよう【ブログ更新のお知らせ】

2020-11-19T14:46:00+09:00

息抜きをしてますか？

・・・ふとそんな投げかけをしてみました(笑)　　

こちら↓を読みながら一緒に息抜きしませんか？

こちらをクリックでもお読みいただけます　⇒　http://kokofit.jugem.jp/?eid=72

こころのフィットネス

「ボイチャでストレス解消」サービス終了のお知らせ

【こころのフィットネス】2025年3月4日開催場所変更のお知らせ

【ブログ更新のお知らせ】自分が参考にしたい人に近づけるスイッチつくってみました（土曜日クラス）

こころのフィットネス 土曜日クラスの「アートワーク」で❝ 困った時に頼りになる、自分だけのスイッチ ❞ を作った話をブログに書きました。

【ブログ更新のお知らせ】自分に必要なケアの選択をする判断力を持ちましょうよ

【サラリーマン向け】働くこころを支えてくれるサービスとして『コレベスト！』に掲載されました

【ブログ更新のお知らせ】春なのに･･･体調が崩れがち？その原因と予防法

【ブログ更新のお知らせ】ストレスをためないコミュニケーションの仕方『アサーション』ってどうやればいいの？

【ブログ更新のお知らせ】コミュニケーションにアサーション（相手を尊重しながら自己表現を行う）は必要か？

【ブログ更新のお知らせ】人とのコミュニケーションを苦痛に感じたら・・・アサーショントレーニング

事務所移転のお知らせ

【ブログ更新のお知らせ】わかりやすく話すコツ

【ブログ更新のお知らせ】人生はまっすぐ進みたい派？曲がりくねって進みたい派？

地図を上手に説明できる人は仕事が早い？【ブログ更新のお知らせ】

梅雨どきに身体がつらいなら【ブログ更新のお知らせ】

今回のブログでは、どうして梅雨時につらくなるのかそして、つらくない過ごし方はないのか

うっかり失敗しても落ち込まないで「いやーかなんわー」【ブログ更新のお知らせ】

うっかり失敗をしてしまったときのリアクション「いやーかなんわー」

その意味とその言葉が良いわけ

人前でうっかりした失敗をしたときは【ブログ更新のお知らせ】

誰もが一度は経験したことがある “うっかりミス”穴があったら入りたい！恥ずかしい！・・・そのような思いは気持ちの捉え方次第で変わるんです

緊急事態宣言（3回目）に伴う対応についてのお知らせとお願い

いまより気持ちがグッと楽になり活き活きとした表情になるためのボディケア【ワークショップのお知らせ】

年度末の揺れ動く気持ちを整理しよう【ブログ更新のお知らせ】

自分が感じていることにとらわれ過ぎずに仕事や日常でやるべきことをやっていくためにおこなう気持ちの整理方法をご紹介しています

【ブログ更新のお知らせ】思考のバランス感覚を養う方法

思考のバランスを保つためのおすすめトレーニング方法を３つご紹介しています！

【ブログ更新のお知らせ】ボディケアはこころのケア

こころの健康を保つためにボディケアをするといいよ！

【ブログ更新のお知らせ】思考のバランスをとろう

健康に過ごしたいメンタル不調の症状を改善したい

『こころとからだの立て直し講座』オンラインワークショップのお知らせ

【ブログ更新のお知らせ】メンタル不調の症状改善にも役立つ「問題解消をもたらす対話方法」とは？

緊急事態宣言に伴う弊社の対応について

コロナ禍のメンタルケア ～こころは自由に～【ブログ更新のお知らせ】

自分について語る【ブログ更新のお知らせ】

仕事始めを笑顔で迎えるために【ブログ更新のお知らせ】

職場の人間関係をつくるために必要なこと【ブログ更新のお知らせ】

職場の人間関係をつくるのは苦手ですか？

たまには息抜きをしよう【ブログ更新のお知らせ】

息抜きをしてますか？

こころのフィットネス　土曜日クラスの「アートワーク」で
❝ 困った時に頼りになる、自分だけのスイッチ ❞　
を作った話をブログに書きました。

今回のブログでは、どうして梅雨時につらくなるのか
そして、つらくない過ごし方はないのか

うっかり失敗をしてしまったときのリアクション
「いやーかなんわー」

誰もが一度は経験したことがある “うっかりミス”
穴があったら入りたい！恥ずかしい！・・・そのような思いは
気持ちの捉え方次第で変わるんです

自分が感じていることにとらわれ過ぎずに
仕事や日常でやるべきことをやっていくためにおこなう
気持ちの整理方法をご紹介しています

思考のバランスを保つための
おすすめトレーニング方法を３つご紹介しています！

こころの健康を保つために
ボディケアをするといいよ！

健康に過ごしたい
メンタル不調の症状を改善したい

コロナ禍のメンタルケア～こころは自由に～【ブログ更新のお知らせ】