2022-01-29 12:03:00

深呼吸のバリエーション

こころの健康につながる話

緊張をほぐしたいとき、気持ちを切り替えたいときなど、深呼吸をすることがあると思います。

深呼吸の方法を少し変えてみると、自分の感じ方や効果も少しずつちがうかもしれません。

どんな時に、どんな呼吸法をすると自分に合っているのか、楽しみながら探ってみるのもお勧めです。