2022-02-08 10:00:00
体をつかうと気分が変わる理由
体と気分の関係を知ると、少しは安心、納得できるかなと思って、簡単な補足をお届けします。
頭で理解して、やって（行動）みて体でも納得して、こころでも安心する。
この４つのポイントが押さえられると、なかなか強いのです。
やっていくほどに「あ、こういうことかな！？」と思えるようになっていくので、ぜひ自分の感覚を探すプロセスを楽しみながら、冒険のつもりでやってみてくださいね。
分かってくると、色々なことにも応用がきくようになります。
2022-02-04 11:59:00
誰かのひとことや目線が気になる時は
2022-01-29 12:03:00
深呼吸のバリエーション
緊張をほぐしたいとき、気持ちを切り替えたいときなど、深呼吸をすることがあると思います。
深呼吸の方法を少し変えてみると、自分の感じ方や効果も少しずつちがうかもしれません。
どんな時に、どんな呼吸法をすると自分に合っているのか、楽しみながら探ってみるのもお勧めです。
