WORKSHOP 2019-10-19 (土) 13:30～16:00

メンタル不調の家族・パートナーとうまくつきあおう

第2回『自分のこともケアしよう』

＊日々、心配や不安ですり減ってしまう自分の気持ちを大切にケアしよう
　⇒　つかれた心をいやし、バランスを整える

＊体を動かして気分を整えよう
　⇒　家でできる簡単ヨガ・ストレッチで気分転換をしよう

＊自分の中のもやもや、不安、焦りなどを吐き出そう